اندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت روان
  • اختلالات روانپزشکی
    • تکنیک های درمانی و روانشناسی
      • پانیک چیست؟
      • کمک های اولیه سلامت روان
      • کار درمانی و مهارت های اجتماعی
      • فشارهای روانی روزمره
      • شفقت درمانی CFT
      • غلبه بر فشار‌های روانی روزمره‌
      • ایجاد انگیزه برای تغییر
      • فرزند پروری مثبت
      • بی خوابی و اینترنت
      • تقویت اعتماد به نفس
      • ابعاد اجتماعی و آموزشی صرع
    • آلزایمر و اختلالات شناختی
      • پيش گيري ۱
      • پیشگیری۲
      • زنان و بیماری آلزایمر
      • بیماران آلزایمر جوان
      • تعامل با بیماران آلزهایمر
      • اقدامات اولیه
      • پاسخ و واکنش به بیمار مبتلا به آلزهایمر
    • وسواس
      • درمان وسواس – درمان دارویی – رفتار درمانی
      • وسواس از دیدگاه اسلام
      • درمان غیر دارویی وسواس
    • بیماری دوقطبی
      • علایم فاز افسردگی در بیماری دو قطبی
      • درمان بیماری دو قطبی عوارض داروها
      • بیماری دو قطبی چیست؟
      • درمان بیماری دو قطبی
      • درمان بیماری دوقطبی
      • ازدواج و بیماری دو قطبی
      • بارداری و بیماری دو قطبی
      • پمفلت راههای مقابله با پرخاشگری
      • لیتیوم
      • سدیم ولپرات
    • اسکیزوفرنیا
      • خدمات ویزیت در منزل
      • استرس در بیماری اسکیزوفرنیا
      • رفتار با فرد مبتلا به اسکیزوفرنیا
      • علت بیماری اسکیزوفرنیا چیست؟
      • خانواده وحمایت بیماران اسکیزوفرنیا
      • درمان فرد مبتلا به اسکیزوفرنیا
      • علائم مثبت بیماری اسکیزوفرنیا چیست؟
      • داروهای مورد استفاده در درمان بیماری اسکیزوفرنیا
      • مقابله‌با‌‌ ‌پرخاشگری‌در‌فرد‌ ‌مبتلا‌به‌اسکیزوفرنیا
      • نحوه برخورد با علائم در بیماری اسکیزوفرن
    • بیش فعالی
      • بیش فعالی۱
      • بیش فعالی۲
    • اعتیاد
      • اعتیاد و بیماری اعصاب و روان
    • کرونا ویروس
      • دستورالعمل پیشگیری از ابتلاء به ویروس کوئید 19
  • پیشگیری از خودکشی
    • راهبردهای پیشگیری از خودکشی
    • راهنمای ارائه دهندگان خدمات پزشکی
    • رفتار و کلام ما در ملاقات با افراد سوگوار
    • راهنمای عمومی پیشگیری از خودکشی
    • مراقبت از اعضای خانواده
  • سالمندان
    • ورزش سالمندان
      • ورزش سالمندان ۱
      • ورزش سالمندان ۲
      • ورزش سالمندان ۳
      • سقوط سالمند
    • خدمات سالمندان
    • بهداشت خواب سالمندان
  • ارتقاء سلامت روان
    • کنترل خشم (بخش اول)
    • اهمالکاری
    • درک کمکهای اولیه روانشناختی
    • تفکر نقاد
    • ارتباط موثر
    • برقراری روابط بین فردی
    • ابراز وجود و جرات مندی
    • همیاری خانواده
    • مدیریت زمان
    • راهنمای حمایت های روانی پس از حادثه
    • ایجاد انگیزه برای تغییر
  • تصاویر
  • خدمات ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
✕
  • صفحه اصلی
  • آموزش اختلالات روانپزشکی فشار روانی
  • رویکردهای روان درمانی موثر در درمان اختلال پانیک
مسخ شخصیت
07/02/1401

رویکردهای روان درمانی موثر در درمان اختلال پانیک

اختلال پانیک یکی از شایع ترین اختلالات اضطرابی است. رواندرمانی اغلب به عنوان خط اول درمان اختلال پانیک توصیه می شود. درحالیکه درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) شناخته شده ترین درمان برای اختلال پانیک است و بیشترین تحقیق نیز درباره آن صورت گرفته، روش های روان درمانی دیگری نیز در دسترس هستند.

  • در درمان شناختی ـ رفتاری، درمانگر در مورد اختلال پانیک، علل اضطراب و نحوه عملکرد آن به مراجع آموزش می دهد. درمانگر همچنین به مراجع یاد می دهد که چگونه واقعیت را از افکاری که ممکن است در طول حمله پانیک تجربه شوند، مانند “من کنترل خود را از دست می دهم!” یا “من دچار حمله قلبی شده ام!” متمایز کند. در این درمان همچنین تکنیک های آرام سازی از جمله آرام سازی عضلانی پیشرونده به مراجع آموزش داده می شود، اعتبار افکار فرد بررسی می‌ شود و باورهای فاجعه‌بار یا غیرمفید با افکار کاربردی تر جایگزین می شوند. علاوه بر این، درمانگر به مراجع کمک می کند با احساسات ناراحت کننده ای روبرو شود که معمولاً باعث ایجاد اضطراب می شوند و به وی کمک می کند تا با آنها کنار بیاید. به عنوان مثال، برخی علایم مشابه حمله پانیک مانند سرگیجه یا تنگی نفس در محیط امن درمان و در حضور درمانگر ایجاد می شوند. از آنجایی که مراجع از دلایل این احساسات آگاه است، احساس سرگیجه یا تنگی نفس بعید است در لحظه باعث اضطراب غیر قابل تحمل شوند. سپس افکاری مانند «من می‌میرم» با افکار مفیدتر و واقع‌بینانه‌تری مانند «این فقط یک سرگیجه خفیف است»، «من می توانم مدیریتش کنم، من می توانم از عهده اش بر بیایم “جایگزین می شوند. همچنین مراجع به تدریج با موقعیت‌های اضطراب‌آوری که همراه با حملات هستند مانند رانندگی مواجه خواهد شد، زیرا مواجه نشدن با آن‌ها همان چیزی است که ترس را تغذیه می‌کند. در تکنیک های مواجه، رفتارهای اجتنابی از جمله نیاز به همراهی دیگران، همراه داشتن تلفن همراه یا دارو برای کاهش اضطراب نیز به تدریج حذف خواهند شد. به خاطر داشته باشید که این تمرینات طی چند هفته و با همکاری درمانگر انجام می شوند.

سایر اشکال روان درمانی برای اختلال پانیک نیز مفید واقع می شوند. درمان شناختی رفتاری ممکن است برای همه کارساز نباشد، اما گزینه های موثر دیگری در دسترس هستند.

روان درمانی روان پویشی متمرکز بر هراس (PFPP) به نظر می رسد برای اختلال پانیک و سایر اختلالات اضطرابی مؤثر باشد، اگرچه در مورد این درمان کمتر از درمان شناختی ـ رفتاری تحقیق انجام شده است.

سایر درمان‌های اختلال پانیک شامل :

  • درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و
  • کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR) است.

اگرچه تحقیقات بیشتری برای درمان هایMBSR و ACT مورد نیاز است، نتایج تاکنون امیدوارکننده بوده اند. به طور کلی، ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی بسیار اثربخش تر از هر کدام یک از این درمان ها به تنهایی می باشد.

نافعه رسولی

کاندیدای دکتری روانشناسی بالینی

برای اطلاعات بیشتر در مورد اختلال پانیک به لینک های زیر مراجعه نمایید.

پانیک چیست؟

مطالب مرتبط

07/02/1401

مسخ شخصیت


اطلاعات بیشتر
10/02/1396

مهارتهای مقابله با استرس


اطلاعات بیشتر
10/02/1396

غلبه بر خشم


اطلاعات بیشتر
10/02/1396

غلبه بر فشار‌های روانی روزمره‌


اطلاعات بیشتر
10/02/1396

پمفلت راههای مقابله با پرخاشگری


اطلاعات بیشتر
10/02/1396

پانیک چیست؟


اطلاعات بیشتر

رسالت ما

مرکز اندیشه سلامت روان به منظور ارائه خدمات به کسانی که دچار اختلالات روانپزشکی، اسکیزوفرنیا، اختلالات خلقی، دوقطبی، افسردگی، می‌باشند دایر شده است. این مرکز خدمات ویزیت در منزل و مرکز روزانه توانبخشی با هدف کاهش عود بیماری، احتمال بستری شدن در بیمارستان، بازتوانی رفتاری، افزایش توان زندگی مستقل در جامعه با کسب مهارت‌های اجتماعی و رفتاری دایر شده است.

سایر

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • کتاب‌ها
  • آموزش برای عموم
  • فعالیت‌های ما
  • خدمات ما
  • تصاویر
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به مرکز درمانی و توانبخشی اندیشه سلامت روان می‌باشد