آموزش ارتقاء سلامت روان

سلسله آموزشهایی با هدف ارتقاء سلامت روان و افزایش تواناییهای افراد در مقابله با کشمکشهای زندگی و سازگاری موثر است

04/10/1396

راهنمای حمایت های روانی پس از حادثه

در بحران ها، حوادث و سوانح بزرگ و فراگیر، علاوه بر مشكلات جسمی، مسائل روانی نیز بازماندگان و آسیب دیدگان، امدادگران و عموم مردم را تحت تأثیر قرار می دهد.
24/08/1396

درك كمكهای اوليه روانشناختی

کمک های اولیه روانشناختی شامل حمایت های روانی و اجتماعی با هدف یاری رساندن به افرادی است که اخیرا تحت تاثیر رویداد یا بحرانی قرارگرفته اند.
07/08/1396

کنترل خشم (بخش اول)

واکنشی احساسی و هیجانی به شرایطی که فرد را دچار ناکامی می کند. و می تواند از یک هیجان خفیف تا عصبانیت شدید پیش رود.
01/06/1396

مدیریت زمان

مدیریت کردن زمان (Time-Management) شیوه استفاده از زمان به عادات ما برمیگردد. بنابراین برای بهبود عادات خود باید بکوشیم
10/05/1396

همیاری خانواده

آموزش روانی خانواده در افزیش آگاهی اعضای خانواده بیماران نقش موثری در مدیریت درمان بیماران گروه روانپزشکی دارد.
30/01/1396

ابراز وجود و جرات مندی

جرات مندی چیست؟ بیان مناسب هر احساسی غیر از اضطراب یک رفتار بین فردی است که شامل ابراز صادقانه و نسبتا صریح افکار و احساسات است […]
25/12/1395

اهمالکاری

اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن کارها؛کارهایی که میدانیم باید انجام دهیم ولی انجام نمیدهیم و خودمان را بخاطر انجام ندادن آنها سرزنش میکنیم.
25/12/1395

تفکر نقاد

تفکر نقادانه (یا Critical Thinking) حالتی از فکر کردن دربارهٔ هر موضوع، محتوا یا مسئله است که فرد در آن، کیفیت تفکر خود را با بر عهده گرفتن ساختارهای درونی تفکر و اعمال استانداردهای عقلانی بر روی آن‌ها بهبود می‌بخشد.
23/12/1395

ارتباط موثر

ارتباط موثر، رابطه‌ای است که در آن، طرف مقابل، پیام شما را با حداکثر دقت ممکن دریافت و درک کند. می تواند کلامی یا غیرکلامی باشد.
23/12/1395

برقراری روابط بین فردی

مهارت روابط بین فردی نوعی مهارت ارتباطات اجتماعی است که عدم وجود آن منجر به فقدان سلامت اجتماعی خواهد شد.
27/10/1395

کنترل خشم (بخش دوم)

خشونت واکنشی هیجانی است که اغلب با علائمی چون عصبانیت، خشونت، خصومت، کینه‌توزی، غضب، تنفر، تحریک، حسادت، رنجش، غرض، تحقیر و ناراحتی همراه می شود.