تکنیک های درمانی و روانشناسی

16/11/1401

مدیریت بحران

واکنش شما در مواقع بحرانی می تواند به شما کمک کند تا شخصیت و استعداد واقعی و توانایی های خود را بهتر بشناسید. واکنش مناسب و […]
10/02/1401

درمان اختلال پانیک

استفاده همزمان از روش های دارویی و غیر دارویی برای کنترل اختلال پانیک مفیدتر است. لیکن در هر شرایط استفاده از دارو در درمان اختلال پانیک […]
07/02/1401

مسخ شخصیت

بیمار وحشت زده و نگران بیان می کرد مدتی است که محیط اطراف برایم غیر قابل تحمل و غیر عادی شده، همه چیز مات، بی رنگ […]
22/12/1400

کرونا و اضطراب پانیک

اختلالات اضطرابی شامل اضطراب منتشر و اضطراب پانیک از شایعترین اختلالات روانپزشکی در حال حاضر می باشند. بطوریکه تقریبا 17% مردم در طول یک سال به […]
22/04/1400

شفقت درمانی CFT

به دلیل نوع تکامل مغز در طول میلونها سال مغزهای ما بسیار پیچیده شده اند. الگوها و وضعیت های ذهنی بالقوه و متفاوتی درون ما وجود […]
15/08/1399

ایجاد انگیزه در مخاطب برای تغییر

برای ایجاد تغییر در مخاطب خود از شرایط نا مناسب به موقعیت مطلوب تر خوب است
04/10/1396

راهنمای حمایت های روانی پس از حادثه

در بحران ها، حوادث و سوانح بزرگ و فراگیر، علاوه بر مشكلات جسمی، مسائل روانی نیز بازماندگان و آسیب دیدگان، امدادگران و عموم مردم را تحت تأثیر قرار می دهد.
01/06/1396

مدیریت زمان چیست؟ | 4 مرحله انجام آن | شناخت موانع و رفع آنها

مدیریت کردن زمان (Time-Management) شیوه استفاده از زمان به عادات ما برمیگردد. بنابراین برای بهبود عادات خود باید بکوشیم
10/05/1396

همیاری (نقش خانواده) خانواده در درمان و بازتوانی بیماران روانپزشکی

آموزش روانی خانواده در افزیش آگاهی اعضای خانواده بیماران نقش موثری در مدیریت درمان بیماران گروه روانپزشکی دارد.
10/02/1396

استرس چیست؟ درمان استرس و مهارت های مقابله با آن

استرس پاسخ بدن ما به فشارهایی است که بر آن وارد می‌شود. بسیاری از اتفاقاتی که در زندگی برای ما رخ می‌دهند، می‌توانند باعث این عامل […]
10/02/1396

غلبه بر فشار‌های روانی روزمره‌ و استرس

اهیت زندگی ماشینی و شهرنشینی، انسان را روزانه در معرض برخورد با انواع رویداد‌های فشار زای روانی قرار می‌دهد
10/02/1396

پانیک چیست؟

حمله حاد شدید اضطراب همراه با احساس مرگ قریب الوقوع را اختلال پانیک می نامند. مشخصه آن حملات و دوره های مجزای ترسی شدید هستند و […]
10/02/1396

پیشگیری از انزوا و گوشه گیری مبتلایان به اختلالات روانپزشکی

انزوای اجتماعی و کاهش عملکرد بیمار در زمینه شغلی و روابط اجتماعی باعث مشکلات بیشتری برای بیمار می‌گردد. برای پیشگیری از انزوا و گوشه‌گیری، بازتوانی روانی برای بیمار ضروری است.
30/01/1396

ابراز وجود و جرات مندی

جرات مندی چیست؟ بیان مناسب هر احساسی غیر از اضطراب یک رفتار بین فردی است که شامل ابراز صادقانه و نسبتا صریح افکار و احساسات است […]
25/12/1395

اهمال کاری Procrastination چیست؟

اهمال کاری یعنی به تعویق انداختن کارها؛کارهایی که میدانیم باید انجام دهیم ولی انجام نمیدهیم و خودمان را بخاطر انجام ندادن آنها سرزنش میکنیم.
25/12/1395

تفکر نقاد یا تفکر با نگرش مثبت

تفکر نقادانه (یا Critical Thinking) حالتی از فکر کردن دربارهٔ هر موضوع، محتوا یا مسئله است که فرد در آن، کیفیت تفکر خود را با بر عهده گرفتن ساختارهای درونی تفکر و اعمال استانداردهای عقلانی بر روی آن‌ها بهبود می‌بخشد.
23/12/1395

ارتباط موثر

ارتباط موثر، رابطه‌ای است که در آن، طرف مقابل، پیام شما را با حداکثر دقت ممکن دریافت و درک کند. می تواند کلامی یا غیرکلامی باشد.
23/12/1395

برقراری روابط بین فردی

مهارت روابط بین فردی نوعی مهارت ارتباطات اجتماعی است که عدم وجود آن منجر به فقدان سلامت اجتماعی خواهد شد.
27/10/1395

فرزند پروری مثبت

امروزه فراگیری فنون فرزند‌پروری از اصول مهم تعلیم و تربیت قلمداد می‌شود. تجهیز والدین به فنون فرزند‌پروری و کودکان به مهارت‌های زندگی خانواده و جامعه‌ای پویا را نوید می‌دهد.
27/10/1395

مهارت ها و راه‌های کنترل خشم

خشونت واکنشی هیجانی است که اغلب با علائمی چون عصبانیت، خشونت، خصومت، کینه‌توزی، غضب، تنفر، تحریک، حسادت، رنجش، غرض، تحقیر و ناراحتی همراه می شود.
27/10/1395

تقویت اعتماد به نفس

اعتماد بنفس عبارت است از اعتماد به توانایی خود , افرادی که از اعتماد بنفس کافی برخوردار نیستند غالباً در زندگی خود در محیط های مختلف دچار مشکلات مختلفی می شوند.