غلبه بر فشار‌های روانی روزمره‌ و استرس

ماهیت زندگی ماشینی و شهرنشینی، انسان را روزانه در معرض برخورد با انواع رویداد‌های فشار زای روانی قرار می‌دهد. همه ما در معرض این نوع استرس‌ها قرار داشته‌ایم که ممکن است به بروز مشکلات هیجانی و جسمانی منجر گردد. حال که برای فرار از اینگونه فشارها راهی وجود ندارد پس چگونه می‌توان خود را از عوارض آن حفظ نمود؟ چطور و با چه روشی از آسیب‌های ناشی از فشارها به دور باشیم, راه قوی کردن خود و خانواده‌مان چیست؟

برای سلامت جسمانی خود مانند بهداشت دهان و دندان، قدرت بینایی، مبتلا نشدن به بیماری‌های عفونی و انگلی و. . . بسیاری از ما راه‌های بهداشتی مناسبی را می‌شناسیم و انجام می‌دهیم. برای سلامت روانی، شادابی، اعتماد بنفس خوب، زندگی با نشاط بهتر است روش‌هایی را بیاموزیم تا فشارهای روانی زندگی، ما را خسته و کلافه نکنند. ما با کسب این مهارت‌ها یاد خواهیم گرفت که آرامش روانی خود را حفظ کرده و دچار تزلزل روحی در محیط کار، تحصیل و خانواده نشویم.

این مهارت‌ها می‌تواند نگرش ما را به رویدادهای تغییر دهد، کیفیت ارتباط ما را با دوستان، همکاران و سایر اعضاء خانواده ارتقاء دهد و نهایتاً فضایی آکنده از آرامش، امید و گذشت را در محیط اطراف زندگی ما فراهم نماید.

با شرکت در این کلاس‌ها می‌توانید راه‌های محافظت از خود را در مقابل فشارهای روزمره زندگی فرا بگیرید و خود را ایمن سازید.

جلسات آموزشی به صورت گروهی برگزار می‌گردد تا با ایجاد تعاملات بین فردی، آموزش مهارت‌ها تسهیل گردد. شرکت فعال افراد به صورت گروهی و انجام تکالیف تعیین شده از طرف درمانگر ضامن موفقیت در فراگیری این مهارت‌ها خواهد بود.