سقوط سالمند

برای پیشگیری از افتادن اقدامات زیر لازم است انجام شود

１ . افزایش حجم عضلات نسبت به بافت چربی بدن ۱
２ . انجام ورزش منظم به منظور تقویت عضلات بدن ۲
３ . تنظیم داروها به منظور کاهش افت فشار خون در هنگام بلند شدن از صندلی یا رختخواب
４ . بررسی وضعیت بینایی و درمان
５ . بررسی شنوایی و درمان
６ . بررسی و درمان افسردگی
７ . بررسی وضعیت شناختی و درمان
８ . کاهش تعداد داروهای مصرفی و ویتامین ها در صورت امکان ۳
９ . بررسی وضعیت تراکم استخوانی
10 . بررسی وضعیت تعادل و راه رفتن
11 . مناسب سازی محیط زندگی
12 . تنظیم وزن و پیشگیری از کاهش وزن
13 . بررسی و کنترل بیماریهای داخلی به ویژه دیابت
۱ لازم است حجم توده عضلانی و چربی بدن اندازه گیری و مقایسه شوند
۲ ورزش نکردن باعث می شود که روزانه ۱ ٪ از حجم عضلات بدن کاهش یابد
۳ توصیه میشود در صورت امکان داروهای روزانه از ۵ نوع بیشتر نشود