اندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت روان
  • صفحه اصلی
  • آموزش
    • اسکیزوفرنی
    • آلزایمر
    • وسواس
    • اختلال دوقطبی
    • پیشگیری از خودکشی
    • روانشناسی
    • سالمندان
    • بیش فعالی
    • کتاب‌ها
  • خدمات ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
✕
            نتیجه ای یافت نشد مشاهده همه نتایج
            • صفحه اصلی
            • آموزش
            • روانشناسی
            • مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            واکنش شما در مواقع بحرانی می تواند به شما کمک کند تا شخصیت و استعداد واقعی و توانایی های خود را بهتر بشناسید. واکنش مناسب و درست شما در برابر مشکلات و بحرانهای اجتناب ناپذیر زندگی راه رسیدن به اهدافتان را هموار می سازد.

            آنچه خواهید خواند
            • دو دشمن بزرگ
            • عوامل موثر در تصمیم گیری در هنگام بحران
            • عکس العمل مناسب هنگام بحران

            دو دشمن بزرگ

            • ترس از شکست
            • ترس از طرد شدن

            این دو احساس منفی هنگام بروز بحران یا مشکل هجوم می آورند، و باعث بروز احساسات منفی مانند عصبانیت، افسردگی، و یا دست کشیدن کامل از فعالیت ها می شوند.

            عوامل موثر در تصمیم گیری در هنگام بحران

            • باور و اعتماد به توانایی هایتان
            • شما توانایی انجام هر کاری را دارید.
            • دستورالعمل ضد اضطراب.
            • بهبود نگرانی

            عکس العمل مناسب هنگام بحران

            برای حل مشکل هر کاری از دستتان بر می آید، انجام دهید.

            جهت رویارویی با مشکلات قاطع باشید و با شهامت حرکت کنید تا شرایط تحت کنترل تان باشد و ضرر و زیان احتمالی را کاهش دهید

            مشکلات بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی پویا و طبیعی انسان هاست. بنابراین دیگران را مسئول و مقصر ندانسته و برای حل و فصل آنها در حد توان تلاش کنید.

            وجه متمایز بین فرد قوی و ضعیف این است که اولی در مقابل مشکلات می ایستد و آنها را از سر راه بر میدارد ولی دومی با تسلیم و ضعف در برابر مشکلات وا میدهد. او با بی اعتنایی و تعلل زمینه های شکست و عقب نشینی خود را فراهم می سازد.

            توجه داشته باشید که همه مشکلات قابل حل نیستند، و راه حل بعضی از آنها از دسترسی ما خارج است. مثل مشکلات جاری در کشور و یا حوادث ناگوار رخ داده در زندگی.

            با شهامت پیشروی کنید، باید تمام تلاش خود را برای دوام و بقا به کار گیرید. در شرایط حساس اقدامات قاطعانه و محکم می تواند ساز و کار خوبی باشد.پس خود را برای رویارویی با آن کاملا آماده کنید.

            از آنچه می ترسید، انجامش دهید. اگر خواهان موفقیت هستید باید بر ترس هایتان غلبه کنید و اگر از آنچه می ترسید انجامش دهید، قطعا ترستان نابود می شود.

            ورود به بحران، در مواقع بحرانی باید وضعیت بحرانی به خود بگیریم و برای حفظ خود جسورانه و بی پروا عمل کنیم.

            مسئولیت پذیر باشید و مسئولیت کال شرایط بحرانی را بپذیرید. هرچه زودتر بر خشم، سرزنش، افسردگی خود غلبه کنید و به مرحله پذیرش برسید.

            قبول کنید که هرکس میتواند اشتباه کند. بنابراین از نکوهش خود و دیگران دست بکشید و تمرکز خود را بر روی راه حل ها و اقدامات موثری قرار دهید.

            منعطف بودن از مهمترین مولفه های کسب موفقیت است.شما نیز برای کسب موفقیت و حفظ سلامت خود در مقابل تغییرات سریع و انعطاف پذیر باشید.

            پیش بینی کردن را بیاموزید، برای جلوگیری از تکرار بحران، گزارشی جامع ترتیب دهید و اقدامات پیشگیرانه را بررسی کنید.

            بزرگترین افتخار ما این نیست که شکست را تجربه نکنیم، بلکه افتخار واقعی این است که با تجربه شکست ناامید نشویم و برخیزیم و از نو شروع کنیم.

            چقدر این پست مفید بود؟

            برای ثبت روی هر ستاره کلیک کنید

            میانگین امتیازات 4.5 / 5. رای شما: 2

            تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

            دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

            نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


            2 + 7 =

            تماس با اندیشه سلامت روان


            مشاوره تخصصی


            پاسخگویی و دریافت نوبت


            02188718914

            مطالب مرتبط
            Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress

            mind-ruminating

            نشخوار فکری

            نشخوار فکری چیست؟ راه های جلوگیری از آن

            مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            panic

            درمان اختلال پانیک

            Depersonalization-Derealization-Disorder

            مسخ شخصیت

            coronavirus-and-panic

            کرونا و اضطراب پانیک

            2-شفقت

            شفقت درمانی CFT

            رسالت ما

            مرکز اندیشه سلامت روان به منظور ارائه خدمات به کسانی که دچار اختلالات روانپزشکی، اسکیزوفرنی، اختلالات خلقی، دوقطبی، افسردگی، می‌باشند دایر شده است. این مرکز خدمات ویزیت در منزل و مرکز روزانه توانبخشی با هدف کاهش عود بیماری، احتمال بستری شدن در بیمارستان، بازتوانی رفتاری، افزایش توان زندگی مستقل در جامعه با کسب مهارت‌های اجتماعی و رفتاری دایر شده است.

            مطالب پر بازدید

            • اسکیزوفرنی
            • پانیک
            • وسواس
            • بیش فعالی

            ‌

            • اختلال دو قطبی
            • آلزایمر
            • خدمات ما
            • تصاویر

            ‌

            • درباره ما
            • تماس با ما
            • کتاب‌ها
            کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به مرکز درمانی و توانبخشی اندیشه سلامت روان می‌باشد