اندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت رواناندیشه سلامت روان
  • صفحه اصلی
  • آموزش
    • اسکیزوفرنی
    • آلزایمر
    • وسواس
    • اختلال دوقطبی
    • پیشگیری از خودکشی
    • روانشناسی
    • سالمندان
    • بیش فعالی
    • کتاب‌ها
  • خدمات ما
  • درباره ما
  • تماس با ما
✕
            نتیجه ای یافت نشد مشاهده همه نتایج
            • صفحه اصلی
            • آموزش
            • روانشناسی
            • بی خوابی | عوارض و درمان اختلال خواب

            بی خوابی | عوارض و درمان اختلال خواب

            و بیخوابی

            اختلال خواب از شایعترین مشکلات جسمانی و روانی است که در مراجعه کنندگان به روانپزشک دیده می‌شود. این اختلالات معمولا به عنوان شکایت اصلی و یا همراه با سایر بیماریها مانند افسردگی و اضطراب وجود دارد. اما اخیرا نوع جدیدی از اختلال خواب در میان علایم بیماران مشاهده می شود که بیماری به نظر نمی رسد.

            آنچه خواهید خواند
            • بیداری شب، خواب روزانه!
            • بی خوابی و اینترنت
            • عوارض شب زنده داری!
            • عوارض جسمانی شب زنده داری
            • عوارض روانی شب زنده داری
            • عوارض اجتماعی شب زنده داری
            • راه علاج اختلال خواب چیست؟

            بیداری شب، خواب روزانه!

            این افراد از این شاکی هستند که شبها تا دیر وقت خوابشان نمی برد و به عوض آن نزدیکیهای صبح به خواب میروند و تا ظهر در خواب هستند و از کار روزمره خود باز میمانند و پس از آن کسل و خسته هستند.

            در جستجوی سایر علایم اعصاب غالباَ در این گونه موارد علایمی دال بر وجود افسردگی یا اضطراب و یا مشکل جسمانی که باعث بیخوابی شده باشد بدست نمیآید.

            بی خوابی و اینترنت

            هنگامی که شرح مراجعه کننده را دقیق تر بررسی مینمایید دیده میشود که مراجعه کننده در ماههای اخیر با اشتغال به ماهواره و یا اینترنت به تدریج از مدت خواب شبانه کاسته و به روز آن افزوده شده است و این به یک عادت تبدیل شده است و روش روزمره خواب و بیداری بیمار را تشکیل داده است.

            عوارض شب زنده داری!

            این شیوه خواب حتی در کسانی که بیکار هستند و یا مشغول به تحصیل نمی باشند که ناچار باشند فردا صبح زود از خواب بیدار شوند نیز با عوارض جسمانی و روانی جدی توام است. از جمله این عوارض میتوان به موارد زیر اشاره نمود:

            عوارض جسمانی شب زنده داری

            1. چاقی
            2. ابتلا به دیابت
            3. فشار خون بالا
            4. سکته مغزی
            5. بیماری های قلبی و عروقی

            عوارض روانی شب زنده داری

            1. افسردگی
            2. مصرف سیگار و یا افزایش آن
            3. مصرف الکل و سایر مواد مخدر و یا افزایش آن
            4. سردرد های روزانه
            5. بد خلقی و عصبانیت
            6. تحریک پذیر شدن و زود از کوره در رفتن
            7. احساس خواب آلودگی در طول روز

            عوارض اجتماعی شب زنده داری

            1. افزایش خطر تصادفات رانندگی
            2. غیبت های مکرر از کار یا مدرسه
            3. کاهش کارایی و سطح تحصیلی

            راه علاج اختلال خواب چیست؟

            در بسیاری موارد پس از طولانی شدن این روش خواب و بیداری، مراجعه کننده برای دریافت داروی خواب آور به پزشک مراجعه می کند یا خود مبادرت به خرید این گونه داروها می نماید تا بتواند خواب جابجا شده خود را به حالت اول در آورد. در این شرایط که مقدار خواب طبیعی است فقط زمان آن جابجا شده است، مصرف داروهای خواب آور باعث بدتر شدن وضعیت میشود یعنی به خواب روزانه افزوده میشود و به طبع آن از خواب شب کاسته میگردد.

            برای بازگشت به وضع اولیه توصیه میشود اقدامات زیر انجام گردد:

            قطع داروهای خواب آور

            تنظیم برنامه زندگی به نحوی که از اینترنت یا ماهواره پس از ساعت ۱۱ الی ۱۲ شب استفاده نشود مگر شب هایی که فردای آن روز تعطیل باشد.

            تلاش برای زودتر از خواب بیدار شدن هر روز به مدت نیم یا یک ساعت تا اینکه پس از چند روز وضعیت به حالت اولیه باز گردد.

            استحمام پس از بیدارشدن از خواب و خارج شدن از منزل برای جلوگیری از به خواب رفتن مجدد

            استفاده از داروی خواب آور به مدت حداکثر یک هفته در صورتیکه صبح به موقع از خواب بیدار شوید و دیگر در طول روز نخوابید.

            بهداشت خواب سالمندان

            چقدر این پست مفید بود؟

            برای ثبت روی هر ستاره کلیک کنید

            میانگین امتیازات 4 / 5. رای شما: 1

            تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

            دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

            نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


            + 8 = 11

            تماس با اندیشه سلامت روان


            مشاوره تخصصی


            پاسخگویی و دریافت نوبت


            02188718914

            مطالب مرتبط
            Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress

            مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            مدیریت بحران

            panic

            درمان اختلال پانیک

            Depersonalization-Derealization-Disorder

            مسخ شخصیت

            coronavirus-and-panic

            کرونا و اضطراب پانیک

            2-شفقت

            شفقت درمانی CFT

            ایجاد-تغییر2

            ایجاد انگیزه در مخاطب برای تغییر

            رسالت ما

            مرکز اندیشه سلامت روان به منظور ارائه خدمات به کسانی که دچار اختلالات روانپزشکی، اسکیزوفرنی، اختلالات خلقی، دوقطبی، افسردگی، می‌باشند دایر شده است. این مرکز خدمات ویزیت در منزل و مرکز روزانه توانبخشی با هدف کاهش عود بیماری، احتمال بستری شدن در بیمارستان، بازتوانی رفتاری، افزایش توان زندگی مستقل در جامعه با کسب مهارت‌های اجتماعی و رفتاری دایر شده است.

            مطالب پر بازدید

            • اسکیزوفرنی
            • پانیک
            • وسواس
            • بیش فعالی

            ‌

            • اختلال دو قطبی
            • آلزایمر
            • خدمات ما
            • تصاویر

            ‌

            • درباره ما
            • تماس با ما
            • کتاب‌ها
            کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به مرکز درمانی و توانبخشی اندیشه سلامت روان می‌باشد